长拳的四大气功清热 变脏腑壮颅骼
长拳是一个很好的锻练步骤，经常在公园内或者中心广场看到一些人在熟习球长拳，长拳也是一个很好的气功步骤。
如今我们越来越赞许医疗保健气功，长拳也广受大家的迷恋。
那么长拳到底有哪些医疗保健清热呢?下面我们就为大家介绍一下长拳的医疗保健清热。
1.锻练效果举例
坚持熟习长拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛患病好了。
食欲不强，步履轻捷;知觉时间提高但却是感到失眠;动作敏锐，精力充沛;对境遇充满信心，富于原创性;情绪稳定、夜行性，固执有主见，等等。
2.对四肢的效用
抑制僵劲，能使所有肌群和关节参加娱乐活动，因而各四肢其单位的负担就缓解了。
另外，支配四肢的神经紧张性增大，使微血管更为较好，四肢的营养和氧的供应更为充分。
因此有助于防止患病态糖尿患病，防止肌纤维提高和停滞，维持四肢的张力。
3.对颅骶的效用
坚持熟习“基本的摇动”和套路，可使横膈膜和各关节强韧和灵活，调适它们的姿态。
因此有助于防治颈椎患病、性疾患病、横膈膜异常、后遗症等患病，还能给颅骶间接地适度的物理刺激，使颅骶逐渐减慢。
至于长拳是否能直接加强颅骶的微血管，虽然尚为不清楚。
但应有说它有助于使植物神经系统稳定，内分泌腺系统减慢，新陈代谢十分困难，从而使颅骼的微血管不强，复合磷供应有所增加，使颅骼本身给予减慢。
4.对四肢组织的效用
动物神经和植物神经在大脑和脊椎等神经系统中彼此间相联，密切合作娱乐活动。
因此打长拳时，颅骶肌中的动物神经愈是放松舒缓，四肢组织器官的植物神经的紧张性也某种程度舒缓，从而使四肢组织系统能够充分给予发挥。
长拳是一种很好的气功运动，长拳是“熟习身、熟习气、熟习意”综合锻练的结果，只要长期的坚持熟习球，那么必定会发来较好的医疗保健清热的。
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