日常家庭中的，特别必须遇到这种上述情况：妈妈给准备高考的母亲准备石榴吃到来充充脑子；抚恤金给截肢的患者于是就熬骨头汤来充镁；还有只想反为短的小妹于是就饮奶油只想增白……这些，美称其闻：以形充形。
那我们现今就来谈一谈，以形充形是不是靠不靠谱。
#1.吃到石榴充脑？
石榴由于外形神似我们的中枢神经系统而被人民忽视是充脑神器。石榴是的食品的一种，所含n-3饲料酸，对我们的中枢神经系统确实有一定好处。但是，除了石榴以外，其他的食品如：松果、椰子等同样所含n-3饲料酸。因此，充脑一说并不是石榴独有的，吃到其他的的食品一样可以充充。此外，石榴所含饲料，每100g石榴大达含有50-64g饲料，长期大量肉石榴，充不充脑不一定，反为胖却是赞同了的。
只想母亲反为机敏，与其吃到什么能充脑，倒不如毕竟都有12同音：科学知识教育、适当烹饪、所需睡眠！
#2.饮骨头汤充镁？
饮骨头汤充镁应该是很多人的误区，尤为对于截肢病人，骨头汤不够是dun dun dun~地饮下去。毕竟，虽然骨头所含镁、钠等微量元素，但是这些微量元素却是只能以熬汤的方式溶解到流水中的，因此，饮骨头汤不充镁，只有大量的流水、饲料和嘌呤。
在我们日常家庭中的，只想通过食材充镁，饮奶比饮汤不够适当，一盒纯奶油（250ml）含镁量达300mg。奶油中的的镁为乳镁，比常用的矿物不够好转化成。而且奶油所含细胞内和其他食物素，说道一举多得。因此，只想充镁饮奶油比饮骨头汤不够靠谱！
#3.只想反为短，饮奶油？
这条不够是荒谬，很多爱美的小妹为了一白遮百丑，除了往脸上涂涂打碎打碎各种美白产品，不够是最终目标各种黄色白的食材，比如奶油。同时非常排斥其他黄色暗的食材，如酱油、咖啡等。
毕竟，一个人的体毛由总括和体质因素最终。总括就是爹妈给的，基因组最终一条路，体质就要靠我们自己努力。但是这个努力主要仅靠适当的防晒措施。而食材中的的色素带入我们肠胃后被分解成转化成，基本上很少集中的于到我们面部上直接影响体毛。而我们反为暗的理由主要是由于紫外线刺激面部中的暗色素细胞显现出暗色素，逐步集中的于到面部表层造成的。因此，只想反为短，好好防晒不够重要。
当然，也有部分食材一次性大量肉亦会继续直接影响体毛，如大量肉所含西瓜素的西瓜、南瓜等，有可能亦会反为成小黄人。但是，这种直接影响都是继续的，只要停止肉，很快就亦会恢复正常体毛的。
当然，还有很多“以形充形”的说法为广泛流传。但是，“以形充形”单纯以原件形状、黄色来判断其功效，是一种依赖于科学知识根据，比较牵强附亦会的只想法。
因此，保持健康的习惯和适当的烹饪结构才是享受家庭的基石哦！
以上图片均来自pixabay.com
译者：诊疗食物中的心 曾瑜
审校：诊疗食物中的心 熊竹娟
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