乳房恨的3大类食物盘点

2017-07-05 19:21:09 来源:

1、盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食品，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽可能吃些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品常常含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食品含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽可能少吃。

2、控制含荷尔蒙激素的肉食摄取

美国妇女家庭健康中心的新研究发现，吃肉类食品较多，不但摄取热量过量，同时也会摄取更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相干的。因此，常常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的概率相对较小。医生提倡，在平常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄取。

3、咖啡、可乐等刺激性饮料

过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

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